Nager et sérénité

Comment ne pas avoir de l’eau dans le nez en nageant en 5 exercices

Ne pas aspirer l'eau par le nez

Que l’on soit bon nageur ou non, débutant en natation ou que l’on pratique ce sport depuis des années en réalisant des culbutes de natation dignes de Michael Phelps, nous avons tous connu la petite douleur que produit la sensation d’avoir de l’eau dans le nez en mettant la tête sous l’eau. On est tous d’accord pour dire que ce n’est pas cool. Dans cet article je vais vous livrer mes secrets pour ne plus avaler l’eau par le nez.

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Je ne commence jamais par enseigner la brasse

Gone- Musique libre de droits de https://audiohub.fr

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la brasse

C’est surtout en été que les parents en cours particuliers veulent absolument que leur enfant sache nager la brasse. Ils aimeraient que leur enfant puisse enfin être autonome dans le bassin du camping, pour qu’il puisse suivre maman pendant ses longueurs…

Disons-le tout de suite : Je ne commence JAMAIS par la brasse. Dans cet article je vais vous expliquer pourquoi nager la brasse n’est pas une priorité pour moi et comment je commence l’apprentissage.

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Tester un cours particulier de natation

Cours particulier

Avez-vous déjà réfléchi aux cours particuliers de natation ? Que ce soit pour vous ou vos enfants, sachez qu’il est possible de prendre un cours de natation avec un professionnel du milieu aquatique. Dans cet article je vous décrirai ce qu’est un cours particulier, pour qui sont destinés ces cours, le prix et à quel résultat peut-on s’attendre et ce que j’en pense en tant que professionnelle.

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Détendez-vous et pratiquez un sport relax à la piscine

jeune femme sport à la piscine

Saviez-vous que la natation est considérée comme le sport anti-stress, de plus pratiquer une activité dans l’eau ne peut être que bénéfique pour le mental. En effet, l’eau vous offre une sensation de légèreté car le corps ne pèse plus que le tiers de son poids sur terre.

Faire du sport à la piscine, cela vous semble être une bonne idée mais quel sport est fait pour vous quand vous voulez aussi vous relaxez et prendre du temps pour vous même ?

Dans cet article, je parlerai d’activités aquatiques que j’ai moi-même enseigné et pratiqué pour vous expliquez mon ressenti et les biens faits.

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Comment le Ministère des sports lutte contre la noyade

l'aisance aquatique contre la noyade

En France, la noyade accidentelle est responsable d’environ 1000 décès (dont 400 durant l’été). En 2018 nous savons qu’il y en a eu 1648 dont 25% ont été fatals et ont compte 9% de noyades fatales chez les enfants de moins de 6 ans. Par conséquent il est très important d’habituer l’enfant au milieu aquatique et d’avoir un apprentissage de la natation et bien sûr une grande vigilance. En effet avec l’épisode sanitaire que l’on connait aujourd’hui, durant cette période COVID, les centres aquatiques ont dû fermer et les leçons de natation n’ont pas pu suivre leurs cours. Les enfants ont passé un an sans piscine, sans pouvoir s’exercer et sans conseils de Maître nageurs.

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Quelques activités en plein air pour vos enfants

Enfants en activité extérieur

Dans le cadre d’un évènement inter-blogueur sur le thème : “Les jeux et activités à faire en extérieur avec les enfants” organisé par le blog d’Aline Ohlmann porter-guider-experimenter.com qui est un blog portant sur la petite enfance et la parentalité et où vous pourrez y trouver de nombreux articles très intéressants et informatifs comme : comment stimuler le langage d’un bébé de 2 ans par le souffle.

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6 exercices relax pour réussir à vous baigner cet été

Les vacances approchent, vous avez réservé dans votre camping préféré et cette fois-ci, vous avez décidé que vous ne ferez pas seulement la crêpe sur le transat ! Vous voulez profitez de la piscine et de sa fraîcheur et ce, malgré votre appréhension. BRAVO ! Voici quelques exercices que vous pouvez travailler durant votre séjour et qui vous aidera à être de plus en plus à l’aise avec le milieu aquatique. Un exercice après l’autre pour plus de sérénité 😉

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La familiarisation aquatique : Comment l’aborder à 6 ans ?

Enfant souriant dans l'eau : la familiarisation

Ca  y est vous avez décidé ensemble qu’il était temps d’apprendre à nager. Votre mini-vous est complétement d’accord. Il lui tarde de compter les carreaux de la piscine avec ses cousins. Très bien, il a 6 ans ? Super ! C’est en général, l’âge où l’on commence les leçons de familiarisation dans la plupart des centres aquatiques. Avant ça, si votre enfant n’a pas 6 ans, renseignez-vous auprès de la piscine à côté de chez vous. Peut être prennent-ils les enfants entre 5 et 6 ans. Plus jeune, je vous conseille de venir souvent à la piscine en famille, d’acclimater votre enfant à cet environnement. D’avoir testé au préalable les séances de bébés nageurs. Les séances bébés nageurs sont très bénéfiques, j’ai d’ailleurs créé un article à ce sujet, cliquez ici => bébé nageur.

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Peur de l’eau, comment vaincre mon appréhension ?

Jeune fille assise qui regarde la mer. Peur de l'eau

Beaucoup de mes clients m’ont confié qu’il était difficile pour eux de partir en vacances et de ne pas pouvoir aller se baigner avec leurs enfants ou leurs petits-enfants. De même qu’il est souvent difficile de se sentir incapable d’assurer leur sécurité. Ainsi que pour eux, aller à la piscine ou à la mer consiste à se tremper les pieds sans jamais aller plus loin. Parfois même, il est impossible pour eux de passer la tête sous le jet de la douche. Cela à cause de la peur de l’eau. Une peur peut provenir des parents qui eux aussi étaient terrifiés par le milieu aquatique. Elle peut être aussi liée à un évènement traumatisant ou une mauvaise expérience lors de l’apprentissage de la natation, un stress durant l’enfance (être poussé brutalement dans l’eau sans savoir bien nager).

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Bébé nageur : comment lui faire aimer l’eau

Le Bain

Avant de pouvoir parler d’apprentissage à la natation ou de bébé nageur, il est d’abord important de commencer par la familiarisation au milieu aquatique. Faire aimer l’eau à son enfant. Cette histoire d’amour peut commencer d’abord au moment du bain. Si je me mets à repenser au passé, je me souviens que mes séances dans la baignoire étaient toujours et OBLIGATOIREMENT accompagnés de tous mes jouets !  Rien de mieux qu’un petit personnage, un bateau en plastique pour montrer la petite immersion par exemple. Vous pouvez aussi ajouter des petits plus, par les jouets, la couleur, ou par la mousse. C’est aussi durant la douche ou le bain qu’il faudra apprendre à votre enfant que le fait d’avoir de l’eau sur le visage, ce n’est pas grave. Pour cela, montrer lui d’abord avec un petit arrosoir en plastique ou avec la douchette que vous arrosez son jouet. Souriez, rigolez avec lui pour ensuite le reproduire sur lui. Les séances de bain le préparons aux bébés nageurs dans votre piscine.

voici des jouets que vous pouvez utilisez.

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